Tiếng Việt

Hotline: 0942416933
Thận trọng với Vitamin
Nhiều nghiên cứu khoa học thống nhất khẳng định, việc bổ sung cho trẻ ...
“Vàng của người inca” quả lêkima
Inca là một tộc người da đỏ tại miền Nam châu Mỹ. Từ thế kỷ 13 đến thế...
Thầu dầu cây thuốc, cây độc
Ở nước ta, dọc ven đường vùng núi, trung du và cả đồng bằng (ở các bãi...
Dược liệu chống viêm
Đau, nóng, đỏ và sưng là những biểu hiện điển hình của quá trình viêm....
Cây Chòi Mòi
Cây Chòi mòi còn gọi Chua mòi, Chòp mòi, Chùm mòi, Chu mòi, Chồi mòi,...
Cây Thạch Tùng Răng & bệnh Alzheimer.
Trong TSKsố 146 chúng tôi có đề cập đến cây Thạch tùng răng trong điều...
Cốc nha, mạch nha vị thuốc tốt cho người bệnh gan
Mạch nha được chế từ mầm của quả chín già cây đại mạch, hay lúa ( mạch...
Phản ứng có hại của thuốc
Phản ứng có hại của thuốc
Rắn trong y học
Có lẽ, hầu như ai cũng đều quá quen thuộc với hình tượng một con rắn q...
Xem thêm

Những quy tắc trường thọ

Cập nhật: 15/07/2017
Lượt xem: 42

Người xưa thường nói: “Ai cũng muốn sống thọ mà khống biết cách dinh dưỡng. Ai cũng biết ăn uống quá độ thì ốm đau mà không biết giữ miệng. Ai cũng biết tình dục quá độ thi khô héo mà không biết phòng thân”. Chúng tôi xin giới thiệu “Trường thọ thập tắc” hay 10 quy tắc trường thọ của người xưa. Đó là:
 


Thiểu nhục đa thái: ít thịt nhiều rau. Nên ăn ít thịt: vừa tránh béo phì vừa tránh khó tiêu, nặng bụng. Ăn rau quả nhiều thì tránh được táo bón và giảm cho-lesterol. Rau quả còn chống lão hóa và ngừa ung thư nữa.
 

Thiểu đường đa quả: ít đường nhiều trái cây. Ở người cao tuổi, ăn đường nhiều dễ béo và sanh bệnh đái tháo đường. Còn ăn trái cây nhiều thì vừa có chất ngọt vừa có nhiều sinh tố, vi chất,... cần cho sức khỏe.
 

Thiểu phiền đa miên: ít phiền muộn, ngủ nhiều. Tránh lo phiền để tâm hồn thoải mái. Khi đi ngủ thì rũ bỏ ưu phiền, “quẳng gánh lo đi” để có giấc ngủ ngon.
 

Thiểu y đa dục: áo ít nhiều. Ngoài hô hấp bằng mũi người còn “thở” qua da nữa. Nên mặc đồ mỏng bằn vải, rộng rãi và tắm rửa mỗi ngày để da “hô hấp” dễ dàng thì con người mới thoải mái.
 

Thiểu ngôn đa hành: nói ít làm nhiều. Người nói nhiều thường bị cho là khoác lác, mất đi sự kính trọng của người chung quanh, cần làm nhiều hơn nói để vừa thực hành những kinh nghiệm tích lũy vừa nêu gương siêng năng cho lớp trẻ.
 

Thiểu cổ đa thố: mặn ít chua nhiều. Người lớn tuổi nên giảm ăn mặn để ngừa phù thũng và táng huyết áp nhưng lại được ăn chua nhiều: có lẽ tuổi già bộ máy tiêu hóa suy yếu (độ acid giảm) nên ăn chua để cân bằng độ acid trong dạ dày.
 

Thiểu thực đa tước: ăn ít nhai nhiều. Người nhiều tuổi nên ăn ít nhưng lại chia ra nhiều bữa và phải nhai kỹ (và lâu) giúp cho dạ dày bớt làm việc. Dùngon miệng cũng không nên ăn nhanh và ăn no.

Đăng ký nhận bản tin:
Thống kê truy cập:
Đang online: 8 -
Tổng số truy cập: 214.046
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Tạp chí sức khỏe
Điện thoại văn phòng: 04 6686.9474
Email: tapchisuckhoe@gmail.com
Website: www.tapchisuckhoe.info
 

Bản quyền thuộc tuvansuckhoe.info
Thiết kế website    SEO -  Tất Thành