Tiếng Việt

Hotline: 0942416933
Thận trọng với Vitamin
Nhiều nghiên cứu khoa học thống nhất khẳng định, việc bổ sung cho trẻ ...
“Vàng của người inca” quả lêkima
Inca là một tộc người da đỏ tại miền Nam châu Mỹ. Từ thế kỷ 13 đến thế...
Thầu dầu cây thuốc, cây độc
Ở nước ta, dọc ven đường vùng núi, trung du và cả đồng bằng (ở các bãi...
Dược liệu chống viêm
Đau, nóng, đỏ và sưng là những biểu hiện điển hình của quá trình viêm....
Cây Chòi Mòi
Cây Chòi mòi còn gọi Chua mòi, Chòp mòi, Chùm mòi, Chu mòi, Chồi mòi,...
Cây Thạch Tùng Răng & bệnh Alzheimer.
Trong TSKsố 146 chúng tôi có đề cập đến cây Thạch tùng răng trong điều...
Cốc nha, mạch nha vị thuốc tốt cho người bệnh gan
Mạch nha được chế từ mầm của quả chín già cây đại mạch, hay lúa ( mạch...
Phản ứng có hại của thuốc
Phản ứng có hại của thuốc
Rắn trong y học
Có lẽ, hầu như ai cũng đều quá quen thuộc với hình tượng một con rắn q...
Xem thêm

Nguy cơ béo phì và các biện pháp phòng ngừa

Cập nhật: 19/06/2017
Lượt xem: 57

Việt Nam đang trong giai đoạn chuyển tiếp về dinh dưỡng, cùng một lúc phải đương đầu với “gánh nặng kép về dinh dưỡng”, một bên là thiếu dinh dưỡng, một bên là thừa dinh dưỡng. Trong khi tình trạng suy dinh dưỡng còn đang phổ biến thì đã xuất hiện nhanh chóng và ngày càng gia tăng của bệnh béo phì, kéo theo các bệnh mãn tính liên quan đến dinh dưỡng.
 

Kết quả hình ảnh cho béo phì


Những nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng thừa cân béo phì?


Trước đây, Việt Nam là một nước nghèo, tình trạng suy dinh dưỡng rất phổ biến, nhưng những năm gần đây đời sống của người dân ngày càng được nâng cao, nên đã có một bộ phận người dân ăn uống quá thỏa thích, không kiểm soát được các bữa ăn của mình, vì thế dễ dẫn đến tình trạng thừa cân béo phì. Thức ăn nhanh chế biến sẵn cũng góp phần làm tăng tỉ lệ thừa cân béo phì. Thường xuyên đi ăn nhà hàng, khách sạn, liên hoan tiệc tùng, ăn nhiều đồ ngọt, tăng tiêu thụ các loại thức ăn nhanh,lạm dụng rượu bia cũng là những yếu tố nguy cơ làm tăng thừa cân béo phì.


Một nguyên nhân khác nữa là do thay đổi chế độ và thói quen ăn uống. Bây giờ ăn nhiều thịt cá hơn, và rõ ràng với chế độ ăn nhiều thức ăn động vật làm tăng nguy cơ béo phì theo chỉ số BMI từ 2 đến 2,6 lần. Việc tiêu thụ các thức ăn động vật đặc biệt là thịt có nhiều axid béo no sẽ làm tăng lượng cholesterol và tăng tỉ lệ năng lượng của khẩu phần do chất béo và chất đạm cung cấp.


Mặt khác, hoạt động thể lực ít cũng là một yếu tố dẫn đến béo phì. Xã hội ngày càng hiện đại, con người ngày càng ít vận động. Chúng ta hôm nay đi làm bằng ô tô xe máy thay cho xe đạp, đi bộ, cầu thang máy thay cho cầu thang bộ, máy giặt thay cho giặt tay. Bà nội trợ đi chợ mua thức ăn thì nhiều thức ăn cũng đã làm sẵn, nhấc điện thoại lên hỏi thăm sức khỏe thay vì cuốc bộ đến nhà nhau …


Những người làm công việc văn phòng có nguy cơ mắc béo phì cao hơn cả. Ít hoạt động thể lực là một yếu tố quan trọng đóng góp vào sự gia tăng tỉ lệ béo phì. Đối với trẻ em ít hoạt động thể lực còn là nguyên nhân dẫn đến thấp chiều cao. Khi thiếu chiều cao, trẻ em chưa thừa cân nhưng cũng đã bị béo phì, tức là trẻ suy dinh dưỡng thấp còi nhưng lại bị béo phì.


Tác hại của thừa cân béo phì


Chế độ ăn giàu năng lượng, nhiều chất béo nhưng lại lười vận động là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu cũng như các bệnh xương khớp như thoái hóa khớp, đau cột sống … do xương khớp phải chịu một khối lượng quá tải. Ngoài ra, người thừa cân béo phì còn có nguy cơ mắc các bệnh như sỏi mật, gan thoái hóa mỡ và một số bệnh ung thư. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, bệnh đái tháo đường typ II và rối loạn dung nạp đường huyết có liên quan chặt chẽ với thừa cân béo phì


Vậy phải làm gì để phòng ngừa thừa cân béo phì


Quan trọng nhất là có một chế độ ăn hợp lý có nghĩa là cân đối đầy đủ thành phần các chất dinh dưỡng, các vitamin và khoáng chất; không ăn quá nhiều chất ngọt, chất béo; những thực phẩm cung cấp

Tin tức liên quan
Đăng ký nhận bản tin:
Thống kê truy cập:
Đang online: 12 -
Tổng số truy cập: 214.056
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Tạp chí sức khỏe
Điện thoại văn phòng: 04 6686.9474
Email: tapchisuckhoe@gmail.com
Website: www.tapchisuckhoe.info
 

Bản quyền thuộc tuvansuckhoe.info
Thiết kế website    SEO -  Tất Thành