Tiếng Việt

Hotline: 0942416933
Thận trọng với Vitamin
Nhiều nghiên cứu khoa học thống nhất khẳng định, việc bổ sung cho trẻ ...
“Vàng của người inca” quả lêkima
Inca là một tộc người da đỏ tại miền Nam châu Mỹ. Từ thế kỷ 13 đến thế...
Thầu dầu cây thuốc, cây độc
Ở nước ta, dọc ven đường vùng núi, trung du và cả đồng bằng (ở các bãi...
Dược liệu chống viêm
Đau, nóng, đỏ và sưng là những biểu hiện điển hình của quá trình viêm....
Cây Chòi Mòi
Cây Chòi mòi còn gọi Chua mòi, Chòp mòi, Chùm mòi, Chu mòi, Chồi mòi,...
Cây Thạch Tùng Răng & bệnh Alzheimer.
Trong TSKsố 146 chúng tôi có đề cập đến cây Thạch tùng răng trong điều...
Cốc nha, mạch nha vị thuốc tốt cho người bệnh gan
Mạch nha được chế từ mầm của quả chín già cây đại mạch, hay lúa ( mạch...
Phản ứng có hại của thuốc
Phản ứng có hại của thuốc
Rắn trong y học
Có lẽ, hầu như ai cũng đều quá quen thuộc với hình tượng một con rắn q...
Xem thêm

Dinh dưỡng theo hoàn cảnh

Cập nhật: 15/07/2017
Lượt xem: 35

Trong cuộc sống, đôi khi có những “sự kiện” có thể làm đảo lộn thói quen về ăn uống cũng như sinh hoạt hằng ngày của chúng ta. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và công việc. Dười đây là một số cách giúp bạn gỡ rối vấn đề trên.
 

Dinh dưỡng theo hoàn cảnh


Khi đang yêu


Khi đang yêu các bạn trẻ thường lơ là việc ăn uống hoặc ngược lại có hứng thú ăn quá nhiều nhưng không
đúng bữa. Cả hai khả năng trên đều không tốt cho sức khỏe. Bạn nên ăn đúng giờ và chọn loại thực phẩm dễ hấp thu mà vẫn có giá trị dinh dưỡng cao như: khoai tây, rau củ nghiền, chế phẩm từ sữa. Còn nếu bạn ăn quá nhiều, hãy chú ý đến vấn đề thể trọng. Bạn vẫn phải đảm bảo đầy đủ 3 bữa ăn trong ngày và hạn chế ăn vặt. Thay vì chọn các món ăn vặt giàu chất dinh dưỡng, nên chọn các loại trái cây để giúp bạn hạn chế tăng cân, giữ làn da của bạn  mịn màng và tươi trẻ.

 

Khi chăm con mọn


Sau lần “vượt cạn” người mẹ đỡ khá mệt mỏi vì vậy cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất để có sức khỏe chăm con, đặc biệt là chất sắt để chống lại cảm giác mệt mỏi. Hãy ưu tiên những loại thực phẩm như: gan, các loại thịt đỏ, đậu lăng, cải bó xôi …Ngoài ra, bạn cần có thêm một bữa ăn nhẹ vào buổi chiều và ăn kèm theo trái cây. Nếu không có nhiều thời gian để nấu nướng, bạn cần dự trữ sẵn trong tủ lạnh một số thực phẩm dễ chế biến như thịt heo xay, trứng, thịt nguội, rau tươi đã nhặt và rửa sạch

 

Khi thay đổi môi trường làm việc


Chuyển sang công việc mới, bạn phải làm quen với một cơ cấu tổ chức cùng những đồng nghiệp mới và gặp không ít khó khăn. Vì thế, bạn cần ưu tiên  loại thực phẩm chứa nhiều hàm lượng magie, có khả năng chống stress như: sò, vẹm, ngao, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, socola đen. Trái cây và rau củ chứ nhiều vitamin C cũng giúp phục hồi năng lượng cơ thể và duy trì tinh thần luôn cảm thấy hứng thú trong công việc như: dâu tây, trái kiwwi, cam, quýt …

Đăng ký nhận bản tin:
Thống kê truy cập:
Đang online: 18 -
Tổng số truy cập: 214.114
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Tạp chí sức khỏe
Điện thoại văn phòng: 04 6686.9474
Email: tapchisuckhoe@gmail.com
Website: www.tapchisuckhoe.info
 

Bản quyền thuộc tuvansuckhoe.info
Thiết kế website    SEO -  Tất Thành