5 Cách "Thần Kỳ" trị tiêu đờm lâu ngày cho người lớn

Việc đờm lưu trữ lâu ngày sẽ gây lên nhiều khó chịu cho người mắc phải. Nếu bạn không làm sạch đờm, nó có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sực khỏe, chẳng hạn như viêm phế quản hoặc viêm phổi. Vậy làm thế nào để loại bỏ nó? Tuvancongnghe.com sẽ chia sẻ 5 cách trị tiêu đờm cho người lớn hiệu quả, cùng theo dõi nhé:

Phương pháp 1: Cách trị tiêu đờm cho người lớn hữu ích

1. Thường xuyên súc miệng

5 Cách
Thường xuyên súc miệng
Súc miệng không phải lúc nào cũng tốt nhất, nhưng chúng giúp phá vỡ chất nhầy trong đường hô hấp của bạn. Trộn một nửa cốc nước ấm với 1-2 muỗng canh muối và một chút bột nghệ. Khuấy hỗn hợp để hòa tan muối sau đó súc miệng nó sâu xuống cổ họng của bạn nhất mà bạn có thể trong 1-2 phút, 3-4 lần một ngày.

2. Tắm nước nóng

5 Cách
Tắm nước nóng

Tương tự như uống các chất lỏng nóng, nhiệt độ và hơi ẩm của hơi nước giúp phá vỡ và hòa tan chất nhầy sâu trong phổi và cổ họng của bạn. Tắm nước nóng, hoặc xông hơi nước nóng. Đặt khuôn mặt của bạn trên bát và một chiếc khăn trên đầu của bạn để giữ hơi nước. Đặt khuôn mặt của bạn ở đó miễn là bạn có thể, và thở sâu.
  • Bạn có thể thêm vào một vài giọt tinh dầu xá xị hoặc bạch đàn, nó có thể giúp phá vỡ chất nhầy.

3. Nâng cao đầu của bạn

5 Cách
Nâng cao đầu của bạn

Mẹo này chủ yếu áp dụng cho ngủ; giữ cho đầu của bạn cao lên sẽ giúp thúc đẩy thoát nước của chất nhầy, chứ không phải là một xây dựng lên qua đêm. Sử dụng một số loại gối để cố gắng giữ cho đầu của bạn cao hơn một chút so với thân của bạn.

4. Tập một số động tác yoga

5 Cách
Tập một số động tác yoga

Tập thể dục có thể là điều cuối cùng trong tâm trí của bạn khi bạn bị bệnh, nhưng một số động tác yoga nhất định có thể giúp mở rộng đường hô hấp của bạn và loại bỏ dịch nhầy. Hãy thử tư thế góc liên kết ngả, với động tác này bạn đặt một cái gối / gối dọc theo chiều dài cột sống của bạn trên sàn nhà. Nằm xuống gối để thân / đầu của bạn được nâng lên trên hai chân của bạn, và sau đó uốn cong đầu gối. Đặt đầu gối / chân của bạn phẳng trên mặt đất với đầu gối của bạn vẫn cong và lòng bàn chân của bạn chạm vào nhau.
  • Duy trì tư thế này trong 10-15 phút để có kết quả tốt nhất.

5. Hãy thử biện pháp chườm nóng

5 Cách
Hãy thử biện pháp chườm nóng

Chườm một gói chườm nóng hoặc vải nóng trên cổ họng và ngực của bạn sẽ giúp làm dịu tắc nghẽn và làm ấm đường hô hấp bên ngoài. Nằm xuống với tư thế đầu kê cao lên và chườm nóng làn da của bạn trong 10-15 phút.

6. Sử dụng máy làm ẩm vào ban đêm trong khi bạn đang ngủ

5 Cách
Sử dụng máy làm ẩm vào ban đêm trong khi bạn đang ngủ

Điều này có thể giúp thông đường mũi của bạn để bạn có thể thở dễ dàng hơn nhiều. Trên một số loại máy làm ẩm có một khe cắm ở phía trước, nơi bạn có thể thêm thuốc mũi cho thêm hiệu quả.

Phương pháp 2: Đồ uống

1. Giữ nước tốt

5 Cách
Giữ nước tốt

Uống nhiều nước khi bạn bị bệnh là cần thiết, nhưng nó đặc biệt hữu ích hơn trong việc giải phóng chất nhầy trong ngực. Không uống đủ chất lỏng sẽ làm cho chất nhầy trong ngực và cổ họng của bạn đông lại và dày lên, làm cho nó dính và khó khăn hơn để khỏi. Uống nước (nước ấm là thích hợp) trong suốt cả ngày để làm loãng chất nhầy trong cơ thể của bạn.

2. Uống nhiều Gatorade và nước trái cây để giúp tăng sản xuất điện giải của bạn

5 Cách
Uống nhiều Gatorade và nước trái cây để giúp tăng sản xuất điện giải của bạn 

Khi bạn bị bệnh, cơ thể của bạn đang làm việc rất chăm chỉ để diệt nhiễm trùng của bạn và điều này có thể cản trở đáng kể chất điện giải mà không cần khôi phục chúng.

3. Uống trà

5 Cách
Uống trà

Chất lỏng nóng nói chung giúp hòa tan chất nhầy gây tắc nghẽn ngực, nhưng trà cung cấp một tác dụng gấp đôi bằng cách thêm vào các loại thảo mộc hữu ích giảm đau ngực và tắc nghẽn. Hãy pha một tách trà bạc hà, gừng, hoa cúc, hương thảo hoặc trà nhân sâm để uống nhiều lần trong ngày. Thêm một chút mật ong cho vị ngọt và tăng hiệu quả.

4. Uống sữa nghệ tây

5 Cách
Uống sữa nghệ tây

Thêm một ít nghệ tây vào một cốc sữa. Khuấy và hâm nóng. Thêm một thìa cà phê mật ong và một vài giọt nước cốt chanh. Uống trong khi rất nóng và khuấy động sau vài phút.

Phương pháp 3: Món ăn trị tiêu đờm

1. Tránh thực phẩm có thể gây đờm

5 Cách
Tránh thực phẩm có thể gây đờm

Mặc dù thực phẩm dường như không liên quan trực tiếp đến chất nhầy và đờm nhưng lại có sự tương quan giữa hai loại. Các sản phẩm từ sữa, muối, đường và thực phẩm chiên đều làm tăng sản xuất chất nhầy. Cắt các món này ra khỏi chế độ ăn uống của bạn cho đến khi ngực của bạn đã sạch. 

2. Ăn thực phẩm có lợi

5 Cách
Ăn thực phẩm có lợi

Mặt khác, có một số loại thực phẩm có thể giúp làm sạch chất nhầy trong ngực và giảm sản lượng của nó. Ăn thức ăn cay, trái cây họ cam quýt, tỏi và gừng để giảm bớt chất nhầy trong ngực dễ dàng. Đặc biệt, măng tây và dứa đã cho thấy có lợi ích trong việc tiêu đờm.

3. Hãy thử tỏi và súp chanh

5 Cách
Hãy thử tỏi và súp chanh
Cả hai thành phần có thể giúp làm sạch tắc nghẽn.
  • Thêm nước ép từ 3 trái chanh vào một cốc nước nóng.
  • Nghiền một ít tỏi (1- 2). Thêm cái này vào nước.
  • Thêm một chút muối và tiêu đen nghiền nát.
  • Uống nó và bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy tốt hơn.

Phương pháp 4: Đến các quầy thuốc

1. Uống thuốc long đờm

5 Cách
Uống thuốc long đờm

Đây là những loại thuốc phá vỡ chất nhầy và làm cho việc đưa chúng ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn. Có nhiều loại thuốc không kê toa có sẵn tại các cửa hàng thuốc, nhưng bạn cũng có thể đến bác sĩ để được kê toa thuốc.
  • Những loại thuốc long đờm thường không an toàn cho trẻ em dưới sáu tuổi, vì vậy hãy hỏi bác sĩ của để biết biện pháp thay thế an toàn cho trẻ em.

2. Tránh thuốc ức chế

5 Cách
Tránh thuốc ức chế

Thuốc ức chế được sử dụng để giảm thiểu ho, nhưng tiếc là chúng lại có thể làm dày chất nhầy trong ngực của bạn. Tránh dùng kết hợp ức chế và long đờm, vì bạn có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tắc nghẽn ngực. Hãy nhớ rằng ho là bình thường và khỏe mạnh khi bạn bị tắc nghẽn ngực, vì vậy bạn không cần phải giảm thiểu chúng.
  • Nếu ho của bạn thực sự khiến bạn khó chịu, hãy thử dùng thuốc ho gừng thay vì thuốc giảm đau. Gừng sẽ giúp làm tan chảy dịch nhầy trong khi cơn ho cũng sẽ giúp làm dịu cơn đau họng. Lá khuynh diệp cũng có tác dụng trong trường hợp này.

3. Cách trị tiêu đờm với kem mentholated

5 Cách
Cách trị tiêu đờm với kem mentholated

Những loại kem dày này tạo ra mùi hương mạnh mẽ giúp bạn dễ thở hơn. Mặc dù nó có thể không giúp phá vỡ các chất nhầy, nó sẽ làm cho hơi thở dễ dàng hơn nhiều. Thoa thuốc này trên ngực trước khi đi ngủ và nó sẽ giúp bạn dễ thở hơn.

4. Hãy thử Zicam

5 Cách
Hãy thử Zicam

Được sử dụng ở dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh như hắt hơi hoặc sốt, thuốc xịt miệng này có thể giúp tấn công nghẹt mũi và cảm lạnh của bạn và sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe hơn nhanh hơn.

5. Sử dụng các loại thuốc không kê toa như Ibuprofen, Advil, và Nyquil

5 Cách
Dùng Ibuprofen, Advil, và Nyquil

Sử dụng các loại thuốc không kê toa này để làm cho bạn cảm thấy thoải mái hơn khi nghỉ ngơi.

Phương pháp 5: Trợ giúp y tế

1. Đi khám bác sĩ để nhận thuốc theo toa

5 Cách
Đi khám bác sĩ để nhận thuốc theo toa

Nếu các triệu chứng không cải thiện với bất kỳ phương pháp nào trong số này, hãy hỏi bác sĩ của bạn về thuốc kháng sinh, thuốc xịt mũi, thuốc hoặc liệu pháp vitamin theo toa để loại bỏ tình trạng tắc nghẽn ngực cứng đầu.

2. Sử dụng ống hít

5 Cách
Sử dụng ống hít

Hãy hỏi bác sĩ của bạn về thuốc hít hoặc máy phun sương mà bạn có thể tự điều trị bằng cách hít thở. Đây là những điều cần thiết chủ yếu cho các trường hợp xấu của tắc nghẽn ngực, nhưng nếu bạn đang bị bệnh và mệt mỏi của giao dịch với chất nhầy, bạn có thể thử một trong  chúng bất cứ lúc nào.
Nguồn: Wikihow.com - ĐT

Bình luận

© 2018 Tạp chí sức khỏe
Đang online: 3Tổng truy cập: 237.995
go top