3 phương pháp ăn kiêng giảm cân cấp tốc hiệu quả cao tại nhà

Thừa cân, béo phì trở thành vấn đề nhức nhối trong xã hội hiện nay khi đời sống tinh thần và vật chất ngày một nâng cao như hiện nay. Vậy bạn đã có cho mình phương pháp ăn kiêng giảm cân cấp tốc chưa? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay một số phương pháp nổi tiếng, điển hình giúp bạn lấy lại vóc dáng, cân nặng Chỉ trong thời gian ngắn nhé!

1. Phương pháp ăn kiêng giảm cân cấp tốc với Low Carb

Với những người thừa cân, béo phì thì ăn kiêng chế độ thế nào giảm cân nhanh nhất luôn được quan tâm hàng đầu. Vậy thì bạn đừng lo đã có Low Carb rồi nhé!
 

Phương pháp giảm cân Low Carb hay còn được gọi là Low Carb Diet đang được coi là phương pháp ăn kiêng giảm cân hiệu quả, phổ biến và được ưa chuộng nhất hiện nay giúp lấy vóc dáng và cân nặng như mong muốn cho người sử dụng.
 

phương pháp ăn kiêng giảm cân cấp tốc -1
Phương pháp giảm cân Low Carb mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, an toàn


Low Carb cắt giảm toàn bộ thực phẩm có chứa nhiều tinh bột và chứa đường, thay vào đó giờ đây bạn sẽ được thỏa thích ăn thức ăn giàu chất đạm và chất béo, tức là bạn không phải kiêng khem các loại thực phẩm từ thịt, cá trong bữa ăn hàng ngày như trước đây nữa.
 

- Ưu điểm:
 

Đây phương pháp rất đơn giản, dễ thực hiện mà lại giúp giảm cân nhanh, nếu kiên trì áp dụng bạn có thể giảm được 7kg chỉ trong 2 tuần đầu, rất hiệu quả phải không nào.
 

Có thể ăn chất béo, chất đạm thoải mái. Bạn không cần phải lo lắng về thực đơn hàng ngày của mình, hãy ăn thịt, cá thoả thích mà vẫn có thể giảm cân.
 

Low Carb phù hợp với những người bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp. Do cắt giảm lượng tinh bột trong thực đơn hàng ngày để đưa vào cơ thể sẽ phần nào giúp làm giảm hàm lượng insulin và không còn gây cảm giác thèm ăn.
 

- Nhược điểm:
 

Người Việt Nam có thói quen ăn tinh bột hàng ngày nên đây là phương pháp gặp khá nhiều khó khăn cho người sử dụng. Vì vậy bạn cần phải thật kiên trì, quyết tâm đến cùng và phải lên một chế độ ăn uống thật khoa học mới có thể đem lại được kết quả tốt nhất.
 

Giai đoạn ban đầu có thể bị hạ đường huyết do bị cắt giảm lượng đường trong cơ thể so với trước đây.

2. Phương pháp ăn kiêng giảm cân cấp tốc Dukan

Phương pháp ăn kiêng, giảm cân Dukan từ lâu đã không xa lạ với những người có mong muốn giảm cân, giảm béo. Đây là phương pháp ăn kiêng giảm cân ít tốn thời gian có nét tương đồng với phương pháp giảm cân Low Carb.
 

So với Low Carb, thì phương pháp ăn kiêng cho phép người dùng được phép sử dụng một số loại sữa, trứng và có thể thoải mái ăn các loại rau xanh, trái cây và kể cả các loại trái cây có chứa tinh bột và đường trong nó.
 

phương pháp ăn kiêng giảm cân cấp tốc -2
Phương pháp giảm cân Dukan được nhiều người áp dụng để lấy lại vóc dáng

- Ưu điểm:
 

Một chế độ ăn uống khoa học hàng ngày sẽ cho kết quả ngay chỉ sau 1 tuần sử dụng.Phù hợp cho những người muốn giảm cân nhưng không loại bỏ được hoàn toàn tinh bột.Hướng đến một phương pháp ăn kiêng an toàn, lành mạnh sau quá trình xuống cân
 

- Nhược điểm
 

Khi bước vào quá trình ăn kiêng Dukan thì sẽ phá vỡ kết cấu chất béo thành năng lượng sẽ làm tăng thành phần xeton – chất độc trong máu.
 

Do vậy, nếu áp dụng trong thời gian dài bạn rất dễ rơi vào trạng thái mất nước, táo bón, đau đầu, chóng mặt, thậm chí tổn thương sỏi thận, mạch máu.
 

3. Phương pháp giảm cân Detox


Detox là chế độ ăn kiêng giảm cân an toàn đơn giản ngay tại nhà giúp thanh lọc cơ thể cực tốt, giúp giải trừ các độc tố tích tụ bằng hỗn hợp như nước chanh, nước ép hoa quả, rau củ… Phương pháp Detox này rất đa dạng, có thể áp dụng một cách linh động và là phương pháp giảm cân mang lại hiệu quả cực tốt cho những người có nhu cầu giảm cân, giảm béo.
 

phương pháp ăn kiêng giảm cân cấp tốc -3
Detox không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ


- Ưu điểm:
 

Nước Detox có nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể đồng thời giúp thanh lọc cơ thể để giảm cân nhanh, hiệu quả mà còn rất tốt cho ruột, gan...
 

Cơ thể được làm sạch từ bên trong và có thời gian để nghỉ ngơi và tự phục hồi sau khi thực hiện mẹo ăn kiêng giảm cân khoa học.
 

- Nhược điểm:
 

Khi áp dụng phương pháp này bạn phải xác định thời gian đầu rất dễ bị lên cân do cơ thể chưa thích nghi với cách ăn uống thông thường sau khi Detox.
 

Detox không phù hợp với những người bị đau dạ dày, gan, thận.
 

Với những người có tình trạng sức khỏe không tốt phương pháp này có thể mang lại một số rủi ro không mong muốn.

Truy cập vào website http://tuvansuckhoe.info thường xuyên để cập nhật những tin tức mới nhất về phương pháp giảm cân và làm đẹp bạn nhé !

TEA

Bình luận

© 2018 Tạp chí sức khỏe
Đang online: 50Tổng truy cập: 231.146
go top