3 Liệu pháp giảm đau tức lồng ngực siêu nhanh

Nếu bạn đang có các triệu chứng của một cơn đau tim , chẳng hạn như đau tức lồng ngực cùng với đau ở cánh tay trái, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế khẩn cấp ngay lập tức. Còn nếu cơn đau của bạn chỉ do đau nhức cơ bắp hoặc chấn thương thì bạn có thể được điều trị dễ dàng bằng thuốc giảm đau OTC, băng, gói sưởi ấm, và nghỉ ngơi. Trào ngược axit cũng là một nguyên nhân phổ biến gây đau ngực, và nó có thể được cải thiện nếu bạn thay đổi lối sống và uống thuốc kháng acid. Các bài tập thư giãn cũng có thể làm giảm tức ngực do căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm. Nếu bạn gặp phải những cơn đau thắt ngực thường xuyên, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ để lập một kế hoạch điều trị dài hạn.

Phương pháp 1: Thử thư giãn để giảm đau ngực

1. Nghỉ ngơi nếu ngực của bạn bị tức do căng thẳng

3 Liệu pháp giảm đau tức lồng ngực siêu nhanh
Nghỉ ngơi nếu ngực của bạn bị tức do căng thẳng

Đau ngực có thể do vết bầm hoặc vết thương khác gây ra. Nếu bạn gặp phải trường hợp này, hãy ngừng thực hiện bất kỳ hoạt động nào có thể làm nặng thêm chấn thương của bạn.
  • Khi cơn đau ngực trở nên tốt hơn, bạn có thể từ từ trở lại mức hoạt động bình thường.

2. Sử dụng các phương pháp giảm stress ngay lập tức

3 Liệu pháp giảm đau tức lồng ngực siêu nhanh
Sử dụng các phương pháp giảm stress ngay lập tức

Các cơn hoảng loạn và các vấn đề khác có thể gây khó thở và tức ngực. Có một số kỹ thuật bạn có thể thử để giảm stress cấp tính, bao gồm:
  • Yoga
  • Kỹ thuật thư giãn
  • Bài tập thở

3. Nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa để kiểm soát tình trạng tức ngực do căng thẳng

3 Liệu pháp giảm đau tức lồng ngực siêu nhanh
Nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa để kiểm soát tình trạng tức ngực do căng thẳng

Nếu bạn bị đau ngực định kỳ không có nguyên nhân rõ ràng, hãy yêu cầu bác sĩ giới thiệu bạn đến một bác sĩ chuyên khoa. Stress, lo âu và trầm cảm có thể là nguyên nhân gây ra cảm giác đau tức ở ngực. Bác sĩ trị liệu có thể cho bạn thử:
  • Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)
  • Liệu pháp trò chuyện
  • Kỹ thuật thư giãn

Phương pháp 2: Thay đổi lối sống

1. Tập thể dục để giảm đau ngực kèm theo trào ngược axit

3 Liệu pháp giảm đau tức lồng ngực siêu nhanh
Tập thể dục để giảm đau ngực kèm theo trào ngược axit

Nếu cơn đau thắt ngực của bạn đến cùng với ợ nóng, có thể là do vấn đề tiêu hóa. Đứng dậy và di chuyển xung quanh, thay vì nằm xuống, có thể làm giảm vấn đề này.
  • Hãy thử tập thể dục nhẹ nhàng, như đi dạo hoặc đi cầu thang.
  • Bạn cũng có thể dùng thuốc kháng acid để giảm nhanh chóng do trào ngược axit.

2. Thay đổi chế độ ăn uống

3 Liệu pháp giảm đau tức lồng ngực siêu nhanh
Thay đổi chế độ ăn uống

Đau thắt ngực do trào ngược axit có thể được giảm bớt bằng cách ăn một chế độ ăn uống thay đổi, chẳng hạn như giảm lượng natri của bạn. Nếu cơn đau thắt ngực do các vấn đề về tim, COPD hoặc các vấn đề khác, thì bác sĩ cũng có thể đưa ra khuyến cáo về chế độ ăn uống hoặc đề nghị giảm cân.

3. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những thay đổi lối sống có thể làm giảm cơn tức ngực

3 Liệu pháp giảm đau tức lồng ngực siêu nhanh
Nói với bác sĩ về những thói quen cần thay đổi để giảm tức ngực

Một khi bác sĩ của bạn tìm ra nguyên nhân gây ra sự tức ngực của bạn, họ có thể khuyên bạn nên thay đổi thói quen nhất định, như ngừng hút thuốc, để giảm bớt vấn đề. Chúng có thể được sử dụng cùng với hoặc thay vì dùng thuốc.

Phương pháp 3: Tìm kiếm chăm sóc y tế

1. Tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức cho một vấn đề về tim

3 Liệu pháp giảm đau tức lồng ngực siêu nhanh
Tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức cho một vấn đề về tim

Một cơn đau tim hoặc vấn đề về tim khác có thể gây đau thắt ngực. Các vấn đề về tim rất nghiêm trọng, vì vậy hãy liên hệ ngay với các dịch vụ y tế khẩn cấp nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào. Đừng cố gắng tự lái xe đến phòng cấp cứu. Nhai aspirin và nghỉ ngơi trong khi chờ đợi giúp đỡ. Các dấu hiệu phổ biến của một cơn đau tim bao gồm:
  • Khó chịu ở ngực
  • Đau ở cánh tay trái, hàm và cổ
  • Khó thở
  • Buồn nôn hoặc nôn mửa
  • Chóng mặt hoặc choáng váng
  • Mồ hôi lạnh

2. Chườm một túi nước đá ở vị trí bị sưng

3 Liệu pháp giảm đau tức lồng ngực siêu nhanh
Chườm một túi nước đá ở vị trí bị sưng

Một túi nước đá sẽ giúp giảm đau và sưng do chấn thương. Đồng thời, nó có thể làm dịu cơn đau thắt ngực mà cơn đau và sưng có thể gây ra.
  • Chườm nước đá từ 10 đến 20 phút mỗi lần, 3 lần hoặc hơn.
  • Đặt khăn giữa túi nước đá và da của bạn.
  • Nếu vết sưng xẹp xuống sau một vài ngày nhưng vẫn còn đau / căng, bạn có thể chuyển sang một miếng chườm nóng.

3. Đặt miếng đệm nóng lên vùng bị đau

3 Liệu pháp giảm đau tức lồng ngực siêu nhanh
Đặt miếng đệm nóng lên vùng bị đau

Nhiệt có thể là một cách hiệu quả để giảm đau thắt ngực do chấn thương cũ. Đặt một miếng đệm nhiệt trên vùng ngực của bạn bị ảnh hưởng. Nếu miếng đệm quá nóng, hãy đặt một chiếc khăn giữa nó và làn da của bạn.
  • Bạn có thể sử dụng miếng đệm nóng để giảm đau thường xuyên như bạn muốn.
  • Nếu thoải mái, bạn cũng có thể thử tắm nước ấm để có hiệu ứng tương tự.

4. Dùng thuốc giảm đau không kê đơn (OTC)

3 Liệu pháp giảm đau tức lồng ngực siêu nhanh
Dùng thuốc giảm đau không kê đơn (OTC)

Một liều aspirin, acetaminophen (Tylenol) hoặc kháng viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen có thể giúp giảm đau ngay tức thì do tức ngực. Thực hiện theo các hướng dẫn định lượng trên bao bì và không uống nhiều hơn số lượng được đề nghị.
  • Thuốc giảm đau OTC có hiệu quả rất tốt trong điều trị đau thắt ngực do đau nhức cơ bắp hoặc các vấn đề về xương.
  • Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào khác, hãy hỏi bác sĩ trước khi dùng thuốc giảm đau OTC. Họ có thể tư vấn cho bạn về cách nào an toàn nhất và hiệu quả nhất.

5. Dùng một loại kem cơ bắp để giảm đau

3 Liệu pháp giảm đau tức lồng ngực siêu nhanh
Dùng một loại kem cơ bắp để giảm đau

Thuốc mỡ được chỉ định để làm dịu cơ bắp bị đau có thể làm giảm đau ngực do vấn đề này. Hãy tìm một loại chứa tinh dầu bạc hà. Xoa kem lên vùng bị đau và làm theo hướng dẫn của gói để biết mức độ thường xuyên sử dụng kem.
  • Khi cơn đau cơ giảm đi, độ tức ngực sẽ bắt đầu biến mất.

6. Rõ ràng tắc nghẽn ngực

3 Liệu pháp giảm đau tức lồng ngực siêu nhanh
Rõ ràng tắc nghẽn ngực

Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc gặp một vấn đề khác gây đau thắt ngực, hãy sử dụng OTC hoặc biện pháp khắc phục tại nhà để phá vỡ sự tắc nghẽn. Nếu bạn bị tức ngực thường xuyên, hoặc nếu nó kéo dài hơn một vài ngày, bạn nên liên hệ với bác sĩ. Các biện pháp nhanh chóng để giúp điều trị cảm lạnh và tức ngực bao gồm:
  • Uống một thức uống ấm (nước dùng, chanh và trà mật ong, hoặc trà gừng là lựa chọn tốt)
  • Gargling (khuấy nửa thìa muối vào một cốc nước ấm)
  • Xử lý hơi nước (chẳng hạn như tắm nước nóng hoặc tắm), hoặc sử dụng máy tạo độ ẩm
  • Vẫn ngậm nước bằng cách uống nhiều nước đồng bằng
  • Dùng thuốc thông mũi OTC

7. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc dùng một chất ức chế bơm proton (PPI)

3 Liệu pháp giảm đau tức lồng ngực siêu nhanh
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc dùng một chất ức chế bơm proton (PPI)

Nếu bạn thường xuyên bị đau thắt ngực kèm theo trào ngược axit hoặc ợ nóng, bạn có thể gặp vấn đề tiêu hóa mãn tính. Hãy cho bác sĩ của bạn biết, và họ có thể kê toa một PPI. Loại thuốc này sẽ kiểm soát sự trào ngược axit và triệu chứng tức ngực đi kèm với nó. 
  • Ngoài ra, bác sĩ có thể kê toa thuốc chống trầm cảm. Ở liều thấp, một số người trong số họ có thể có tác dụng tương tự như của một PPI.
  • Bác sĩ có thể bắt đầu dùng liều tương đối cao, sau đó giảm dần liều thuốc trong một khoảng thời gian vài tháng.
  • Nó cũng có thể là một enzyme kích thích tiêu hóa. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để có được một chẩn đoán hoàn chỉnh. Một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn xác định các loại thực phẩm làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn
Nguồn: Wikihow.com - ĐT

Bình luận

© 2018 Tạp chí sức khỏe
Đang online: 13Tổng truy cập: 251.840
go top